Воздушная йога и ее дивные достоинства. Чем полезн

Воздушная йога и ее изумительные преимущества. Чем полезна Аэройога?



Что такое воздушная йога?
Аэройога - воздушная йога в гамаках похожа на йогу, но использует гамак либо качели для йоги (подвешенные к потолку), чтобы вы могли выполнять разнородные позы, коие вы обычно не можете делать на традиционном коврике для йоги. Это смесь йоги и фитнеса, пилатеса, воздушных искусств и акробатики.

Для многих людей воздушная йога более доступна, чем традиционная йога, и имеет ряд превосходств, которые принудят вас как можно скорее испытать данную более легкую версию прыжков на воздушном шаре:

Преимущества фитнеса
Развитие свежих телесных способностей.
Удивительно, на что способны наши тела. Если вы обнаружите, что кое-какие классические позы йоги слишком сложны для исполнения, вы обнаружите, что они больше не неосуществимы, когда они подвешены против силы тяжести; в воздушной йоге ваши растяжки более эффективны и у вас меньше ограничений аэро йога.
Укрепляет и тонизирует главные мускулы
Воздушная йога рекомендуется всем, в том числе людям, коие занимаются другими видами спорта, поэтому что основная тренировка представляет собой отличную кросс-тренировку. Это главные мускулы, коие вы часто используете, балансируя себя во время занятий воздушной йогой, и в целом вы становитесь посильнее.

Это позволяет вам улучшить свои способности и в иных видах спорта. Например, бегуны, практикующие воздушную йогу, отмечают увеличение выносливости и способность скорее восстанавливаться.
Повышение гибкости
Практика воздушной йоги удлиняет ваши связки и расслабляет мускулы, так как подвешивание в воздухе снимает напряжение в вашем теле и позволяет вам выполнять свежие перемещения в спектре, на кот-ый вы даже не подозревали, что готовы. Больше всего увеличивается гибкость позвоночника и плеч, и вы можете двигаться больше вольно и с наименьшими усилиями.
Тренировка всего тела
Выполняя воздушную йогу, вы вынуждены применять каждую мышцу, кот-ая разрешает двигаться всем, включая связки и суставы. В большинстве видов спорта и физических дисциплин практически присутствует проблема переключения между тренировками верхней и нижней частей тела, но в воздушной йоге вы используете их одновременно. Вы можете привести в тонус и проработать мускулы верхней и нижней долей тела, и все ваше тело будет двигаться и растягиваться.